アダルトチルドレンが見捨てられる不安を治すには?多くの人と積極的に会う!

アダルトチルドレンの人は誰かから見捨てられることを極度に恐れます。過去のトラウマが原因で誰かに依存してしまい、またその人との関係が途切れると人生全てが終わったように錯覚するのです。

そしてその関係を維持しようと極端な愛情表現を示しますが、相手からはそれが重く感じてしまう場合があり、結果として縁を切られてしまう場合があるので、逆効果になってしまいます。まずはお互いの意志を尊重することが優先です。

見捨てられ不安?原因は過去の強いトラウマ!

人に好かれたいという欲求はほとんどの人が持っています。ですがその承認欲求が強すぎるあまりに、誰かに認められないと極度の不安に陥ってしまい、毎日が不安でいっぱいになるのです。

この原因は子供の頃に親から否定され続けたことで自己肯定感が持てなくなっていることにあります。まずは自分には価値があり、そしてこれからの生活で幸せを取り返すことができると信じることです。

病気としては扱わない

アダルトチルドレン自体は病気ではありません。併発して鬱病などのトリガーになることはありますが、原因であると考えましょう。ですが精神科でカウンセリングを受けることで、解決の糸口が見つかります。

心に傷を負った傷を癒すには時間が必要です。まずは自分が抱えている問題と向き合って、どうすれば悩みを解決できるかを誰かに相談しましょう。一度に解決するのではなく、一歩ずつ進むことが大切です。

相手の良いなりになる

親から理不尽なことを言われ続けたり、また父親と母親でそれぞれ矛盾した言うことを聞かされ続けては子どもは困惑し、相手の顔色を常に窺ってしまいます。自分の意志を持てなくなり、言いなりになるのです。

人は誰かの為に生きているのではありません。例え相手が親や恩師だろうと、その人の期待に応えるのではなく、自分の理想を叶える為に生きることが大事です。自分を大切にできるのは自分だけです。

    <見捨てられ不安が辛いとどうなるか>

  • 環境の変化を拒んでしまう
  • 自分の感情に嘘をついてしまう
  • 楽しむことに対して罪悪感を抱く
  • 他人に承認されることを強く求めてしまう
  • 誰かの理想を叶えられない自分に嫌悪感を抱く

弱音を吐かない?自分をよく見せようとする!

アダルトチルドレンは弱音を吐こうとしません。根性論や努力の大切さを押し付けられ続けたことで、必ず成功し続けなければいけないと躍起になり、誰の力も借りようとしないのです。ですがそれで上手く行くとは限りません。

勿論、自分の力で何かを成し遂げるという気概や、自己投資は必要です。しかしそれは自分がやりたいことをやるという前提があって、初めて成功できます。もしも道理に合わないような言葉なら、すぐに捨てればいいのです。

辛い時は助けを求める

誰かに頼ってはいけないという空気に押し潰されて、自分の感情を抑えつけてしまう場合があります。しかし自分が辛いのに、誰かに頼ってはいけないというのはおかしな話です。怪我をしたら病院に行く必要がある様に、時には誰かの力を借りてもいいのです。

迷惑になると考えない

誰かに迷惑がかかるから仕事や勉強を休めないという考えは危険です。自分で責任を取ろうとするあまりに無理をしては充分な結果を出せませんし、また当人も体調を壊してしまいます。それこそ周りの迷惑となりかねないので、まずは思いっきり休みましょう。

人付き合いに疲れた?思い切って休んでいい!

誰かの目を意識し続けるだけの人生はつまらないです。勿論、本当に大切な繋がりは保ち続けるべきですが、ただ付き合いが長いという理由の繋がりは切ってみることをオススメします。初めは抵抗を抱きますが、結果として時間を浪費せずに済みます。

事情を説明しておく

当然ながら、会社勤めをしている場合は一方的に退職するのはオススメしません。会社のルールに沿って退職届を提出し、また然るべき手続きを取るべきです。最低限、やるべきことはやりましょう。

ですが、もしも会社が退職届をまともに受け取らない場合は、労災組合や弁護士などに相談をしましょう。社員の権利を侵害するような企業に居続けても未来はないので、思い切って環境を変えるべきです。

人間関係の断捨離もする

本当は嫌だと思っている人でも、陰で悪口を言われたくないという理由で別れられないケースがあります。ですがそんな人の悪口は無視をして、こちらから手を切りましょう。初めこそは悪口を言われても、時間が経てば話題にも出なくなります。

例え陰口を言われたとしても、自分の生活に害を及ぼさない限りは関係ないと割り切ることが必要です。何よりも陰口を言う人と付き合い続けては、いつか自分にも被害が及びます。無駄だと思ったら、思い切って縁を切りましょう。

回復するには?まずは自分の状態を理解して!

アダルトチルドレンを回復するには、まずは自分の状態をきちんと理解することが大切です。自分の欲求の正体を探って、それを解決するには何をすればいいのかを調べましょう。何か夢がある場合は、知識を付けるべきです。

時間をかけて回復する

アダルトチルドレンを回復しようとしても、焦るのは禁物です。自分の精神を問題視して、それを改善する為に躍起になっては周りが見えなくなり、自分を追い詰めることになりかねないです。まずは心を落ち着かせましょう。

インターネットや専門の書籍でアダルトチルドレンを克服する方法を調べることは可能です。いくつもの情報や体験談を調べて、自分が回復する為の参考にしましょう。誰かの経験談が自分の力になることもあります。

誰かに依存する?多くの人と関係を持とう!

好きな人ができたら、その人を大切にしたいと想うようになります。ですが気持ちが強すぎると、自分の生活を犠牲にしてでも尽してしまいます。

愛情や信頼が強すぎるあまりに一方的に尽くしては相手から不信を抱かれますし、また利用される危険もあります。そうならない為にもたった一人ではなく、より多くの人と関係を持つことが大事です。

自分から世界を広めて

今の世界だけに固執しては視野が広まりませんし、何よりも相手から飽きられてしまいます。それを避ける為にも、常に新しい人間関係を構築することが求められます。

浮気などは考え物ですが、人間関係が広まれば話題も増えて、お互いに更なる刺激が与えあえるのです。世の中は常に変わり続けているので、それに合わせて自分自身も変わっていくことが大事です。その上で、好きな人を大切にしましょう。

克服するには?少しずつ前に踏み出すこと!

過去につらい経験があったとしても人生をやり直すことはいくらでも可能です。これからどんな人と出会い、そして自分がどう生きてきたかによって、人生はどうにでもなります。何度でもやり直すことはできるのです。

世界は広いことを知って、見聞を広めましょう。TVやインターネットでニュースを調べたり、SNSで尊敬している人の生活を覗いて、興味が出てきたことに挑戦すればいいのです。少しずつ継続していくことで、自分を変えることができます。

決して焦る必要はありません。新しいことに挑戦する時は、誰でも不安に感じるのです。そして仮に失敗しても、改善点を見つけて次のステップに進みましょう。時間をかけて丁寧にやることで、成功の可能性は上がります。

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