自分の問題を解決したい?まずは生活習慣を自覚していこう!

生きていく上で様々な問題に直面にします。人間関係や金銭、そして健康や仕事などたくさんあります。誰にでも起こり得る問題ですが、アダルトチルドレンの人はそれを深刻に考えてしまいます。

問題を解決する為の方法は必ずあります。困っていたら誰かに相談することもできますし、または生活習慣を改善することで問題を解決する為の気力が沸くこともあります。

生活習慣を正す?まずは悩みと向き合って!

今、自分は何に悩んでいるのかを知る必要があります。仕事が辛いならばそれをきちんと理解して、またいじめが深刻な場合は今すぐにでも誰かに助けを求めるべきです。

他の皆も同じだからと言って、自分もその苦しみを背負わなければいけない道理などありません。その悩みを解決するには生活習慣を正すことが一番です。

辛い仕事から抜け出す

仕事が辛い場合はすぐに転職しましょう。もしも養わなければいけない家族がいた場合は、まずは生活保護のシステムについて知りましょう。そうすればその場だけはしのげますし、繋ぎで在宅ワークの仕事を行うことも可能です。

クラウドソーシングを

近年ではフリーランス向けのクラウドソーシング系のサイトも複数存在しており、ランサーズヤクラウドワークスなどのサイトに登録すれば家にいながらでも仕事ができます。

初めこそは仕事の単価が低いですが、継続していけば評価と共に収入も上がります。何らかの事情で家を離れられない人の為にも、クラウドソーシング系の仕事はとても向いているのです。

    <問題を解決する為の方法>

  • まずは誰かに助けを求める
  • 自分の中のSOSを無視しない
  • 社会保障の制度も知っていく
  • 仕事は一つだけではないことを知っていく
  • 環境を変える勇気を持つ

仕事が大変!それは本当に自分がやるべき?

仕事を大量に抱える羽目になり、それを近日中までに全てこなさなければいけなくなったら、まずは本当に自分の手でやらなければいけないのかを確認しましょう。どんな仕事でも一人でこなせる量には限界があります。

時には誰かに任せる

自分一人だけで進められなくなったら、迷わず誰かに頼るべきです。誰かの迷惑になるという考えが生まれていると、それに縛られて自由に動けなくなり、また自分の体を壊す原因にもなります。厳しいと思ったら、助けを求めてください。

休むことを忘れないで

社会の目を気にして働き続けても辛くなるだけです。月々の収入と引き換えに自分の健康を害するようなことをしてはいけません。心が苦しい場合は、今すぐにでも現状を打破する為の行動を取りましょう。

楽しいことをしている?趣味の時間も忘れず!

趣味の時間を忘れないようにしましょう。自分が心から楽しいと思えることに取り組める時間も作り、日々の疲れを癒してください。自己犠牲をしても何も生まれないという認識が大切です。

依存をしない程度に

ここで注意するべきなのは、趣味の世界に没頭し続けることです。例え趣味を楽しむとしても、当人が体調を整えていなければ行動することはできません。また、依存をし過ぎては周りが見えなくなります。

一つだけでなく、複数の楽しみを持ちましょう。趣味は多ければ多いほどその人の幅も広がりますし、また定期的に新しい刺激を得られます。

体が苦しい?迷わずに病院に通っていこう!

体が苦しいと感じていたら病院に通うべきです。甘え、などと考えたりしないで迷わず心と体をケアしましょう。例え周囲から何と言われようとも、一番大切なのは自分自身の体調であることを忘れないでください。

深刻な状況になる前に

誰かに迷惑をかけてしまうという真面目さが精神病を引き起こすのです。誰にも頼れなくなり、自分の中で問題を大きくすることで心に負担がかかります。客観的に見つめる視点を作りながら、自分のことを守りましょう。

環境を変えていくこと

自分の力だけで解決できないと考えたら迷わず逃げるべきです。自分ではどうにもならない場所に居続けても消耗するだけです。周りから責められるという不安を抱えていても、他の人はいちいちあなたの動向を確認している訳ではないので、環境を変えてもどうにでもなります。

きちんと寝ている?休む時間も確保する!

睡眠時間の確保を忘れないようにしましょう。睡眠不足が原因で様々な不調が起こるので、もしも毎日が辛いと考えていたら眠る時間を作ってください。定期的に睡眠時間を確保できれば、その分だけ健康になれます。

眠りこそが一番の薬に

考えがまとまらなかったり、または気分が沈んでいる時は無理に動いてはいけません。時には思い切って眠れば、その分だけリラックスできます。無論、眠り過ぎは逆効果なので、まずは自分にとって理想的な睡眠時間を知っていきましょう。

問題を解決するには?自分を大切にすること!

どんな問題を解決するにしても、まずは自分の気持ちを大切にすることを忘れないでください。一人で悩んだりしないで、信頼できる誰かに相談をしてみましょう。一人で考えても、新しい答えは見つかりません。

もしかしたら、自分の悩みは誰かに助けてもらえば解決できるかもしれません。自分で行動することは大事ですが、時には誰かに頼ることも必要です。変なこだわりは捨てた方が無難です。

まずは自分の望みについて知り、どうすれば実現できるのかを考えてみましょう。自分の悩みを解決するには何が必要かを把握して、その為に行動と休憩を繰り返してください。食事や睡眠などもきちんと確保しましょう。

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