ACは薬物依存に陥りがち?信頼できる人に積極的に相談しよう!

精神的に不安定な所があれば、精神科に伺って医師の治療を受けます。カウンセリング治療で医師から適切なアドバイスを受けて、場合によっては投薬治療を行うケースもあります。

薬を飲めば気分が安定しますが、その効果に魅了されてしまい依存症に陥ってしまいます。また処方される薬だけで満足できなくなると、違法薬物にまで手を出してしまう危険があり、人生そのものが台無しになります。そうならない為にも、薬物だけに頼らない生き方が必要です。

依存症の原因は?当人が抱える心の問題にある!

アダルトチルドレンの人は心にトラウマを抱えていて、その痛みを紛らわせる対象を見つけたらそれに依存してしまいます。根底にあるのは苦しみから解放されたいという想いです。

苦しみたくないのは誰もが同じですが、一つの事ばかりに目を向けては世界が狭まり、また依存対象以外のことは何も見えなくなります。それを避ける為にも、常に他のことに意識を向けていきましょう。

薬は用量を守って

薬は確かに治療に必要ですが、指定された用量を守ることが大事です。それを無視して自己判断で量を減らしたり、また増やしても症状は改善されず、むしろ逆に体調を悪化させてしまいます。

医師の指示はきちんと聞く

薬を服薬する際には説明書きを読み、そして医師の指示を守って下さい。もしも薬を服薬してから何か異変を感じたら、すぐに相談をしましょう。薬が体に合わない可能性があるので、放置しては違う病気を発症するリスクが高まります。

薬はサポートと考える

薬は病気を緩和する為に飲むのであって、薬だけで苦しみを解決することはできません。服薬は必要な場合もありますが、それ以上に日々の生活習慣も整える必要があります。薬は治療と考えて、まずは楽しめることを見つけましょう。

    <依存症に陥らない為に>

  • まずは医師の指示を適切に守る
  • 自分の趣味を広める
  • 積極的に外に出る
  • 信憑性の低い言葉に惑わされない
  • 常に勉強を重ねていく

違法薬物にも手を出す?薬だけに頼りすぎない!

人間の脳は一つの刺激や快楽に慣れてしまうと、今までの量だけでは満足できなくなります。結果、更に強い刺激を求めて、危険な薬物に手を出してしまう恐れもあるのです。その為、もしも薬を使いたい衝動に支配されていたら、すぐに医師に相談をしましょう。

定期的のカウンセリング

向精神薬や睡眠薬は一度服用したら簡単に止められないので、副作用を恐れてカウンセリングだけの治療を希望する患者の方もいます。少しでも不安を感じていたら、時間をかけてでもカウンセリングの治療に集中することも一つの手です。

簡単な脱出はできない

依存症は当人の努力で解決することはできません。脳の神経がダメージを追っているので、その影響によって感情のコントロールができなくなっています。今のお医者様の診察が不安な場合は、別の病院で治療することも考えましょう。

薬だけに頼らない為には?毎日の生活を見直す!

依存に陥る原因は心の傷です。頼りにしている存在を失うと、人生が台無しになってしまうという思い込みに縛られていることによって、薬の依存の走るきっかけになるのです。それを改善するには、毎日の生活を見直してみましょう。

少しずつ変えていく

一度に全てを変えようとするとプレッシャーになるので、医師の方と相談しながら新しい生活習慣を取り入れてください。運動や習い事、そして買い物など自分が楽しめることに没頭しましょう。当然ながら、休憩も忘れないようにしてください。

自分を変える?まずは部屋の模様替えからしよう!

同じ世界に居続けては、変化のない毎日に退屈してしまい衝動的に刺激を求めてしまいます。そして依存に繋がってしまう危険があるので、日常生活を過ごしている部屋の模様替えをしてみましょう。

断捨離をしてみよう

近年、不要になったものを手放す断捨離の風習が流行っています。もしも身の回りに必要になったものを見つけたら、一度手放してみましょう。自分の心がときめくものだけを残して、後は写真に残して手放せばスペースが増えます。広々とした部屋で過ごせれば、それだけ開放感を味わえるのです。

依存を阻止するには?安易な誘惑に乗らないで!

依存の原因は誰かに好かれたいという承認欲求です。自分に自信を持つことができないから、他者からの評価で自分を満たそうとします。しかし世の中の悪人はその気持ちに付け込んで、悩む人から全てを奪い取ろうとするのです。

人を見る目を養おう

全てが悪人という訳ではありませんが、誰でも信用するのは危険です。もしも相手が自分自身を高く見せようとする言動が多い場合、少し疑ってみましょう。あまりにも怪しい場合は、その人から縁を切ってみることも大事です。

何かの成果を世の中に残しているなら別ですが、高学歴であることを自慢するだけで何の活躍もしていない場合は、詐欺師の可能性が高いです。少しでも疑わしい場合は、誰かに相談をしましょう。力になってくれます。

依存しない為には?定期的な相談が求められる!

世の中には多くの誘惑があり、心が弱い人だと簡単にそれに乗せられてしまいます。しかし日々情報収集に努めていれば、誘惑に乗らずにトラブルを回避することも充分に可能です。

まずは情報を集めて、自分が楽しめる経験を探してみましょう。一つの事が上手く行かなくても、すぐに次に進んでいくことはできます。失敗をしても、いくらでもやり直す方法は揃っているので、是非とも信頼できる人も一緒に探してください。

世の中で生きていくと周りからの評価がどうしても気になり、プレッシャーも重く圧し掛かります。しかしそれに負けたりせず、定期的に誰かに相談をすれば心が折れることもありません。

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