対人恐怖症に悩むアダルトチルドレンは家庭から受けた心の傷

人と普通に会話もできない、学校でも社会にでてもいつも孤立感を味わっている毎日を過ごしています。

人と話しているときでも、彼らは必要以上に意識をして、恥をかきたくない。

人の表情を伺いながら、会話もできない状態にいる毎日です。そんな自分が、ダメな人間だと思えてくる。

何をしても失敗ばかりしている自分がイヤになったりして追いつめていきます。

対人恐怖症とは何か

初対面の時に、相手を観察をしながら緊張した感じで会話をする時が多いと感じることがあります。もちろん、人見知りからくる恥ずかしいという思いがでてきます。親しく付き合っていくうちにそれぞれの関わり、役割などが出てきて人間関係や社会生活などを順応していきます。

しかし、それをできない、したくても怖い、苦手と感じる人達がいます。コミュニケーションが苦手で、おしゃべりが苦手、積極的に人と人との会話もできない。そんな自分に対しての嫌悪感を感じながら苦しい状態にいます。

アダルトチルドレンの対人恐怖症

人の視線が気になるために手が震える。彼らは自分のことをバカにしているんだと感じていることが多いようです。

周囲の人が、怒ったりするのを見ただけで怖い思いを感じることが多いです。そのために相手の表情を見ながら自分の言葉を選びながら話しているときが多く、失礼なことを言っているのではないのか、そのために何を話したらいいのか分からないときが多い。

仕事上でも、分からないことがあると質問をする事がためらったり、できないこと、それから人の視線が気になるために仕事に集中できなくなったりします。酷いときになると、身体が震えたり、手が震えたりして、頭の中が真っ白になり気持ちが焦ったりする事が多い。

人の顔色をうかがっているために、一日の終わりは精神的に疲れ手しまうことが多いです。そのために、人と関わることができないことで情けなく悲しい思い。怖くて人と接することが怖くてできない思いをしています。

子ども頃の家族とは

彼らが対人恐怖症の原因になったのは、幼い頃の家族関係からの影響といえます。父親がすぐにも怒る(怒鳴る)モノを投げる、殴るなどの暴力的な行為をしたり、母親が過干渉している(世話などの焼きすぎ、先回り世話をする)母親は、その時に子どもにたいして父親の愚痴をずっと話しているのを傍で聞いている状態が続いています。

このような家庭の中で、子どもは親の言葉の刷り込みで社会的な常識はこのようなものと感じることが多く。親に従うことが正しいという思いこみのために、子どもは親の望んでいるとおりにならなくてはならないという強迫観念から親の期待通りの子を演じなければ見捨てられるという恐怖感を感じています。

アダルトチルドレンは、自我が出てこない時から植え付けられているために、その恐怖感は記憶ではなくて、感覚として心の奥深い所に根付いている状態で、アダルトチルドレンにとって人と相対することが怖いトラウマになってきています。

対人恐怖症を克服するためには

人が怖いと感じることの原因は、自分のせいだと感じ追いつめていくところが彼らにはあります。当たり前のように人と話すことができるのに、自分だけはそれができないことは、自分がダメな人間だから、性格や努力が足りないせいなのだと感じていることが多いです。

人との付き合い方が分からないことで人間関係が持てないことは、自分がこのよう人間だからではなくて、子どもの頃の育った環境だった家族の関係が適切でなかったからです。

家族から心に深い傷を付けられて体験でありトラウマが原因ということをまずは認めることが克服するための第一歩です。そして、人が怖いのを自分で否定するのではなく、自分でそのままの自分でいることが大事です。

そしてありのままでいること、周囲の人が受け止めることが大事です。アダルトチルドレンにたいして心から理解して、同じように苦しんでいた人達の仲間との出会いを通して、人から受け入れられている思いを繰り返すことが大事です。

安心感が芽生えることで自尊心が育てられてきます。

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