アダルトチルドレンを改善するには人を信じ、過去を受け入れよう!

アダルトチルドレンを改善とするには、特徴や原因を理解することから始めるべきだと考えてます。問題は、自己の自身の欠如だと考えられます。

自己の喪失を改善とすれば改善も可能といえるでしょう。

アダルトチルドレンの傾向は?

自己の評価を否定し、他人からの好評価に対しても素直に受け取れないという傾向があります。特徴に、他人からの評価を過敏に意識しすぎたり、嫌われたくないきもちが異常に強いといったものがあります。それが原因で他人との距離を不安よりとってしまうといった行動をとります。

自己批判や他者批判が大変強いといった特徴もあります。いままでは、成長の過程での境遇が影響といわれ、考え方や感じ方に偏りが生じることで成人になっても生き辛さを抱えている人をアダルトチルドレンとされていました。今では、意味は幅広くなり機能不全家族で成長とした子供が成人となって生き辛さを抱えている人を呼んでます。人格や性格は遺伝的なものがあるといわれてます。

アダルトチルドレンを改善するには?

改善には、かなりの時間を要することでしょう。自身を客観視することで改善となる場合もあります。生きづらさの原因である考え方や捉え方の偏りを見つめ直すことが必要だと思われます。見つめ直すことで、偏りを普段より意識することも可能でしょう。

自身で気づきにくい場合は、抱え込まず専門のプロのカウンセラーに相談とする方法もよいといえるでしょう。ネットでチェックシートやチェックするサイトが多数あります。こちらを利用し自身がどうなのか確認することもよいでしょう。一番大切なことは、自身がそうであることを認識することであります。

自身を受け入れるということが大切です。今までの境遇を受け入れることが大切です。焦りは禁物であります。ゆっくり自身のペースで感情を変化させましょう。

拡大解釈や過剰悲観を防止するには、やはり時間が必要なのであります。多くの方を頼り自身だけで抱え込まないことが大切です。状況を悪化とする場合もあるでしょうから。

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