ACの苦しみから脱したい!インナーチャイルドと向き合って自分を取り戻すには?

インナーチャイルドと向き合って自分を取り戻すりなままでいる事が許されませんでした。

そのため、心の奥には満たされなかった心がインナーチャイルドとして住みつづけます。

自分の中にいるインナーチャイルドに寄り添い理解することがアダルトチルドレンからの回復には必要なことです。

インナーチャイルドからのメッセージ

幼い頃に、親から関心をもらえななかったり、自分の感情を親にコントロールされてしまったりと、様々な傷ついた心を背負いこみ、心の奥に悲しみを抱えながら幼少期を過ごしたアダルトチルドレンは、大人になってからも、心に大きな悲しみの入った殻を抱えたまま生きています。

その心の中にある悲しみの殻が原因で自分でも理由が解らない心の不調となり、アダルトチルドレンを苦しめます。なぜ生きていることに価値を見いだせないのか、なぜ人間関係で同じ失敗を繰り返すのか、自分では、何が原因なのかわからないまま、悩み続けます。

その苦しみは、自分自身の心にいるインナーチャイルドからのメッセージなのです。インナーチャイルドの満たされない感情が、アダルトチルドレンに悲しみや寂しさを伝えているのです。

インナーチャイルドと向き合ってみる

まずは、心の奥にいるインナーチャイルドと向き合うことから始めます。自分にとって落ち着ける場所で、座るか横になります。目を閉じて、記憶を子供の頃の自分に戻します。

すると色んな自分の姿が見えてくるので、まずは観察してみましょう。そして、インナーチャイルドに話しかけてみたり、抱きしめてあげます

しかし、インナーチャイルドが嫌がる時は、無理に行ってはいけません。優しく見守りましょう。

インナーチャイルドとの関係を築くことができたら、インナーチャイルドの寂しさや怒りを受けとめましょう。決してインナーチャイルドを励ましてはいけません。

こうしてインナーチャイルドの奥底にある気持ちを掘り起こします。

インナーチャイルドの回復が自分の回復になる

インナーチャイルドの話を何度も根気よく聞いていると、忘れていたはずの傷ついた経験や不安な気持ちを知ることができます。

アダルトチルドレンは、自分の抱えていた過去の辛い感情と、それが現在の自分にどう影響しているのかを知るための手がかりを掴むことができます。

インナーチャイルドが与えられなかった愛情や、奪われた自由を、大人になったあなたが親となりインナーチャイルドを満たしてあげるのです。そうすれば、インナーチャイルドは、失った感情を取り戻し、回復に向かいます。

本当の自分と抑え込まれた自分の不一致が解消されると、アダルトチルドレンは自分の中で折り合いをつけて、新しい生き方を始めることができるのです。

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