アダルトチルドレンの人々が抱える「不安」とは?4つの原因を紹介!

アダルトチルドレンの人は、家庭内暴力や両親の不仲による家庭不和などから、愛情に飢えている傾向にあります。愛情に飢えていると、自分自身がいる環境に於いて安心感を持つことができなくなり、常に不安を抱えるようになります。

不安感を常に抱えると、社会的な息苦しさや、生きづらさを感じるようになります。それらは、アダルトチルドレンの人々がどのような不安を抱えているのかがわかることによって解決しやすくなります。

そこでこの記事では、アダルトチルドレンの人々が抱えやすい不安やその対処法についてを解説していきます。

アダルトチルドレンの人々はどのような不安を抱えやすい?4つを紹介!

アダルトチルドレンの人々は愛情に飢えている傾向にあるため、様々な不安を抱えやすくなっています。主にその不安は4つに分かれます。

    <アダルトチルドレンの人々か抱えやすい不安>

  • 見捨てられ不安
  • 対人関係に関する不安
  • 社会的不安
  • 安全性が保障されない不安

「見捨てられ不安」とは?アダルトチルドレンの最大の特徴!

この項では、アダルトチルドレンの人が抱えやすい「見捨てられ不安」について解説します。

「見捨てられ不安」とは?

誰か(この場合、母親や父親といった肉親のケースが非常に多いです)に見捨てられた状態、つまり十分な愛情が注がれることがなかった場合、「また誰かに置き去りにされるのではないか」という不安が発生します。

これが「見捨てられ不安」であり、アダルトチルドレンの人が抱える最も大きい不安となります。つまり、アダルトチルドレンの人の最大の特徴であると言えます。

「見捨てられ不安」の対処法は?

「見捨てられ不安」の根本には、「他人なんて信用できない」という思いがあります。「見捨てられ不安」には、この思い込みを解消するのが最も有効です。つまり、視点を変えることが大切です。「他人は信用できない」と決めつけるのではなく、「この人のこの部分だけは信用できる」と、小さな部分から「信用」を回復させるのが良いです。

アダルトチルドレンの「対人関係の不安」は何故起こる?「信用」が鍵!

この項では、アダルトチルドレンの人の対人関係について、不安の解消法を解説します。

何故「対人関係の不安」が起こるの?

アダルトチルドレンの人が「対人関係の不安」を抱える理由は、やはり幼少期にあります。「見捨てられ不安」と同様に、父親や母親といった肉親から十分な愛情が得られないことから、「人に対して信用ができない」「いつか裏切られるのではないか」という不安が生じます。

「対人関係の不安」の解消法は?

「対人関係の不安」の解消法は、「見捨てられ不安」と同様、思い込みを捨て、小さな部分から信用を築き上げていくことが重要です。いきなり全てのことを信用しようとするのは難しいため、ほんの些細な部分から信用を積み上げていくことから始めると抵抗感が少なくて済みます。

アダルトチルドレンの「社会不安」とは?専門家の治療が必要な場合も!

この項では、アダルトチルドレンの人々が抱える「社会不安」について解説します。

「社会不安」とは?

「社会不安」とは、「人から悪く思われたらどうしよう」といった不安から、過度な緊張や恐怖を感じることです。アダルトチルドレンの人々は、幼少期の愛情不足から人に対する恐怖感が植えつけられています。よって、その恐怖が過剰となり、「社会不安」に発展しやすい状態となっています。

「社会不安」の解消法は?

「社会不安」はあまりにも度が過ぎてしまうと、進学したり就業したりといった社会生活が送ることができなくなってしまう可能性があります。そのようなことを防ぐためにも、あまりにも不安が強い場合は心療内科または精神科といった専門家に相談してみる必要があります。

あまりにも社会に対する不安がある場合は、カウンセリングや投薬といった手段で不安を解消する措置がとられます。

「安全性が保障されない不安」とは?「危険」がポイント!

この項では、「安全性が保障されない不安」とはどのようなものなのか、また、解消方法について解説します。

「安全性が保障されない不安」とは?

親からの愛情が必要な時期に、両親の怒鳴りあいや罵り合いといった危険性を感じることを体験していると、「自分の世界には安全というものがない」という考え方が刷り込まれやすくなります。この刷り込まれた不安が、「安全性が保障されない不安」です。

「安全性が保障されない不安」の解消方法は?

「安全性が保障されない不安」は、端的に言ってしまえば「思い込み」です。その「思い込み」を解消するためには、「価値観」を根本的に変える必要があります。

そのためには、新しい環境に飛び込んだり、今まで知らなかった分野のことを知ったりすることが有効です。新しい価値観を養っていくうちに、「自分の世界は必ずしも安全性が保障されていないというわけではない(危険ではない)」という価値観が構築されていきます。

アダルトチルドレンの不安を解消するポイントは?キーワードは2つ!

アダルトチルドレンの人々が抱えやすい不安や、その解消法について解説しました。アダルトチルドレンの人々は、最も愛情が必要である幼少期に十分な愛情が注がれなかったことから、あらゆる不安を抱えやすくなっています。

その不安を解消するキーワードは2つあります。それは「信用」と「価値観」です。自分の周囲にいる人々を、小さな部分から「信用」していくことと、自分の視点=「価値観」を変えるということが、アダルトチルドレンの人々の不安を解消する手段になります。

アダルトチルドレンの人々が抱える不安は、時に生きづらさや息苦しさを感じさせる原因となります。少しずつでもその不安を解消しない限り、その生きづらさや息苦しさには延々と悩まされることとなります。まずは無理のない範囲から、周囲の人を「信用」し、自分の「価値観」を変えるのが、その生きづらさや息苦しさから逃れる秘訣です。

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