アダルトチルドレンは自尊心が低い?まずは経験を積んでいく!

アダルトチルドレンの人は自尊心が低い特徴を抱えています。自尊心とはその名の通り、自分自身を尊重する心のことです。この感情が低くなる原因は、自分のことを認められなかった環境に育ったことにあります。

そのまま大人になっても、人生に幸せを感じることは少ないです。ですが当人がどう生きていたか、そして周りの人の助けがあればいくらでも自尊心を高めることは可能です。

自尊心が低い?過去の経験が原因になる!

自分のことを否定され続けると自尊心が低くなります。大人から責められると、子どもはそれを真に受けてしまい、自尊心が低くなります。子どもに対する叱責が、未来に悪影響を及ぼすのです。

自分の望みを知って

親から束縛された幼少期を過ごしてしまい、自分の感情を表に出すことが苦手な場合は、まずは自分の興味と向き合いましょう。外の世界に出て、少しでも自分の心に響くものがあれば、それに手を出してみるのもいいです。

スポーツや料理、漫画や映画やアニメなど何でもいいです。とにかく、面白そうなものに片っ端から手を出して、その中から没頭できるものを探せば人生が豊かになります。

時には周りを無視する

周りの迷惑になるから遊べないという心配は不要です。周りの意見を気にしても、それで自分の人生が幸せになれるとは限りません。見えない圧力に押し潰されても、自分が辛くなるだけだと考えましょう。

配慮も忘れないように

当然ながら、故意で反社会的な行為に及んではいけません。果たすべき義務はきちんとやり通さないといけませんし、また相手に暴言を吐くなど論外です。誰かに攻撃をしても自分が不幸になるだけなので、最低限の配慮は忘れないようにしましょう。

    <アダルトチルドレンが自尊心を付けるには>

  • まずは自分の好きなことを伸ばす
  • 誰かの役に立つ
  • 他の人の長所を褒める
  • 辛くなったら誰かに頼る
  • 助け合えるように力を伸ばす

好きなことを見つけるには?視野を広めよう!

世の中には楽しいことがたくさんあります。それを見つける為には、積極的な情報収集が大事です。TVやインターネット、そして雑誌など媒体は何でもいいです。日頃から視野を広めましょう。

失敗を恐れず挑戦を

情報を集めた後は行動しましょう。知識は活かしてこそ、初めて価値を発揮します。一つでも多くの知識を蓄えることで、自分の行動できるパターンも増えるので、勉強と挑戦の繰り返しが大事です。

不安が多い?その原因の多くは知識不足にあり!

上記で書いたように、知識が多ければ不安は減ります。逆を言えば、勉強をしなければトラブルが起きた時の対応もわからず、その分だけ悩んでしまいます。また、知識が不足していると詐欺師に騙されてしまうリスクも上がります。

もしも誰かに騙されて借金を背負わされたとしても、それを助けてくれる制度はたくさんあります。ですが同時に騙しを見抜く為の知識が必要なので、その為の勉強を忘れないようにしましょう。

人を見る目を養って

勉強と同時に大事なのが人を見る目を養うことです。一見すると良い人そうでも、もしかしたら何か裏を抱えている可能性があります。誰のことも信じてはいけないという意味ではありませんが、誰だろうと信用しすぎるのは考え物です。

誰もが失敗を経験してる

失敗は誰にでも起こり得ます。世の中で活躍している成功者の方々も、栄光の裏には多くの失敗を抱えているので、失敗を無くすことはできません。失敗を怯えるよりも、どうすれば相手を満足させられるのかに視点を向ける方が大事です。

過去がトラウマ?今を生きることに集中して!

過去を振り返ることは大事ですが、そればかりに拘り続けても何も生まれません。反省するべき所はきちんと取り入れて、その上で今を精一杯生きましょう。過ぎ去ったものとして、割り切る覚悟も必要です。

あまり過去に拘らない

どうしても過去に拘ってしまう場合は、まずは専門家に相談しましょう。何かの病気を抱えている可能性もあるので、精神科でカウンセリングを受けてみることをオススメします。もしかしたら、その気持ちは自分のSOSである場合もあります。

他人が怖い?思い切ってその人から距離を取る!

人の目が気になる場合は相手から距離を取ることも必要です。友人や恋人、または親子でも同様です。その関係だけが永遠に続くわけではないので、ここは一度違う人間関係を構築してみるのも一つの方法です。世界は広いことを知りましょう。

実はあまり気にされてない

人の評価が気になることが多いですが、実はあまり気にされていない場合が多いのです。例え出世や結婚をしたとしても、当事者以外からすれば一ヶ月もすれば話題にも出されなくなります。人間の脳は慣れやすいように出来ているのです。

一つの環境に居続けることが億劫になったら、外の世界の情報を集めましょう。今の時代は格安で遠くに行く為の工夫はたくさんありますし、また助けてくれる人も多くいます。誰かに頼りたくなったら、思い切って頼ってもいいと考えましょう。

怖くなったら?思い切って助けを求めよう!

自尊心が低いと、毎日が不安でいっぱいになります。自分の力で生きていく決意は必要ですが、まずは信頼できる人に悩みを相談しましょう。無理をして一人で頑張り続けても、疲れるだけです。

今の世の中は紛争や貧困、そして過剰なサービス労働など悲しいニュースが多くあります。しかし世の中を良くしていく為の方法も必ずあるので、まずは知識を付けていくことが大事です。方法はたくさんあると知りましょう。

例え職を失っても在宅の業務や、また社会保障の制度も整っています。困った時はそういった制度も遠慮なく利用して、再スタートする為の時間を作ることも大事です。

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