やめられない自傷行為!その原因はあなたがアダルトチルドレンだから!?

自分で自分の体を傷つけることを自傷行為と言います。自傷行為と聞いてまず思い浮かぶのは「リストカット」という方も多いことでしょう。

リストカットは代表的な自傷行為ですが、他にもいろいろな種類があります。

自傷行為って?どんなことをしてしまうのか?

自傷行為とはの種類

自傷行為には主に以下のような種類があります。

  • セルフカット(手首・腕・足・首・顔など)
  • 大量服薬
  • 過度な飲酒
  • タトゥー
  • 異常に多いピアス
  • 抜毛
  • 体を殴る・ひっかく
  • 不特定の相手との行きずりのセックス
  • 違法薬物の使用
  • 瀉血(注射器などで自分の血を抜く)
  • 拒食や過食
  • 爪を噛む
  • ライターやたばこの火を体に押し当てる
  • 壁などに頭を叩きつける
  • 首をしめる

性別や年代によって異なる自傷行為

性別や年代によって、行われる自傷行為には特徴があります。

小児期においては、道具を用いる行為を行うことはあまりありません。よって、抜毛や爪噛み、体を殴る、頭を打ち付けるなどの自傷行為がみられる傾向にあります。

思春期を迎えると、身近にある道具を用いるようになります。カッターナイフやカミソリ、ライターなどを使用した行為が目立つようになります。

成人をすぎると、アルコールや薬物、不健全な性関係を結ぶなど、より反社会的で破滅的な行為を選ぶようになります。

男性の場合、女性に比べてより深く傷づける行為を選ぶ傾向があります。ですから、社会生活や身体の健康を損なってしまうような重度の後遺症をが残るケースも見られます。

一方女性ですが、男性と比較すると現実的に自傷行為を行う傾向が強いです。例えば、「将来のことを考えて」傷跡が残らないようにする、会社や社会には参加できる程度の自傷にとどめるなどです。その理由については後述します。

自傷行為をするのはどんな人?性格上の特徴とは?

自傷行為を行う人はどのようなパーソナリティの持ち主なのでしょうか?その特徴は以下のようになります。

  • 自分の意見や考えを主張するのが苦手
  • 自分には価値がないと考える
  • 感情をどのように表現したらよいのかわからない
  • 人と親密な関係を結ぶのが苦手
  • 人を信用しにくい
  • 自分のことを注目してほしい
  • 罪悪感を感じやすい
  • ハメを外したり楽しんだりすることに抵抗感がある

実はこれ、アダルトチルドレンのもつ特徴とよく似ているのです。アダルトチルドレンについてはご存知の方もいらっしゃるかと思います。一言でいうと「子供時代に子どもらしく成長できなかったため、自分らしく生きられずに苦しく感じている人」のことです。

アダルトチルドレンのような気質を持った人はどうして自傷行為を行ってしまうのでしょうか?

どうして自傷行為をしてしまうの?ちゃんと理由があった!

生きていたいのに傷つける?

人間の第一元的な欲求は生存ですから、傷を負うという状態は生存本能に反する行為と捉えることができます。そのような状態にあえて自ら向かうには理由があります。

痛いのは心

自傷行為に及んでしまう人の心は大きく傷つています。理由は実に様々ですが、共通して言えることは傷みを表出することができない点です。自分で自分の感情を正確に把握できない場合もありますし、傷ついていることを伝えることができない環境であったり、伝えることを許されなかったりすることもあるのです。

心というのは目に見えません。ですから、心は「形」にしなければ存在を認めてもらえないのです。

目に見える「体」

一方、体というのは物理的な存在であり、誰が見ても状態を正確に把握することができます。ですから彼らは体を傷つけることによって心の痛みを可視化しようとします。どのように表現したらわからない心の状態を「身体的な傷」で表現しているのです。

心はこんなに傷ついているのにどうして体は健康なのだろう?自傷行為はその違和感を解消する手段の一つでもあるのです。

繰り返す人が多いのはなぜ?止められなくなる理由はコレ!

自傷行為の特性として、「繰り返して行いやめられなくなる」「徐々に行動がエスカレートし、より危険な手段を用いるようになる」という点があります。自傷行為には強い依存性があるのです。

成功体験をくりかえす

自傷行為をしようと思い立ってから、実際に行動に移すまでには大変な恐怖を伴います。それは人間の本能ですから当然と言えるでしょう。ですが、やがて限界点を超える時がやってきます。

初めて自分を傷つけたとき、多くの人は高揚感を覚えます。人間は激しい苦痛や恐怖を感じると、脳内麻薬を分泌させることができます。ランナーズハイを思い浮かべると理解しやすいかもしれません。それ以外にも、体を興奮させる神経伝達物質なども同時に分泌されます。

また、恐怖に打ち勝ち自分を傷つけることができたという達成感も加わります。これは脳にとっては非常に強い「快感」となるのです。自傷行為の成功体験がもたらす快感は言わば麻薬のようで、一時的ではあるものの「辛く苦しい自分」を忘れさせてくれるのです。

一時的な解決

ですが、心を傷つけている原因を解決したわけでも、心の傷自体を認識してもらったわけでもありません。辛く苦しい心の状態は続くわけです。悲しいことに、苦しみから逃れるために彼らが発見した唯一の方法が自傷行為でした。

こうして、心が限界をむかえるたびに自分を繰り返し傷つけるようになってしまうのです。

刺激に慣れてしまう

全ての事象には「耐性」がつきます。刺激に慣れてしまって、同じレベルでは反応しなくなってしまうのです。何度も繰り返すうちにより深く、より危険に自分を傷つけなければ「快感」を得られなくなってしまうのです。彼らにとって自傷行為とは「救世主」であり、自傷行為なしではどのように自我を保てばよいのかわからないのです。

気持ちを伝えられない!自傷行為はアダルトチルドレンにとっての表現方法!

アダルトチルドレンと呼ばれる人たちは自分の気持ちを表出することに罪悪感を覚えます。これまで本当の自分を押し殺して生きてきたため、本心を表現していいのかもわかりませんし、どのようにしたら感情を表現できるのかもわからないのです。

ですが確かにそこに「心」はあります。体を傷つけることで心の傷を表現するしかとるべき手段がわからないのです。もしあなたの周囲に自傷行為を行っている人がいるのならば、そっと救いの手を差し伸べてあげてほしいです。彼らはずっと気づいてもらうのを待っていたのですから。

自傷行為を発見したら?対処法のポイントは?

自傷行為に及んでしまった相手に対してとるべき行動を具体的にご説明します。

  • 無理にやめさせない
  • 行為を咎めたり怒ったりしない
  • 傷の手当てをする
  • 「つらかったんだね」などと声をかけ、傷ついているのは心であることを認めてあげる
  • 体を傷つけなくても大丈夫だと伝える
  • 自分はそばにいると伝える
  • 自分は見方だと伝える
  • 生きていてほしいと伝える
  • あなたはあなたのままで生きていていいと伝える
  • 本人と一緒に医療機関を受診する(ただし無理やり連れて行かない)
  • 相手が過度にあなたに依存しないように、してあげられることと無理なことの境界をはっきりさせる

いかがでしたでしょうか?自傷行為のメカニズムを少しでもご理解いただけましたら幸いです。

アダルトチルドレンの連鎖から抜け出したいあなたへ

アダルトチルドレン卒業セミナー:境界線と自分軸【動画配信版・DVD版】

「アダルトチルドレンは、必ず克服できる!」
アダルトチルドレンを生みだす機能不全家族は親から子、子から孫へと世代間で連鎖していきます。あなたが家族から心の傷を受けて育ったことはあなたの責任ではありません。あなたの出来ることは心を癒すことです。あなたが心の傷に向き合い、癒すことが出来れば、あなたは人生の幸せを感じることが出来、あなたの子供にもいい影響があります。

感じるだけで自由になれる幸せの12ステップ

「アダルトチルドレンの生きづらさを解消できる!」
仕事、家庭、育児などで人間関係がうまく行かないことから、運が悪い、自分は不幸だなんて思う悩みまで自分で解決できる12ステップになっています。本来の自分を取り戻して生きづらさから解放されたいあなたにお勧めです。

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ