アダルトチルドレンは自己評価が低い?自分のことを褒めて!

アダルトチルドレンとは機能不全家族で育った子どもが成長し、何らかの傷を抱えたまま大人になった人のことです。大人に否定されたことが原因で自己評価が低くなり、人生を楽しめなくなっています。

社会でも周りの視線が異様なまでに気になってしまい、気持ちが安らぐことはありません。恋愛や就職活動でも苦しみ、また仕事にも身が入らないです。しかし当人がどう生きてきたかによって、これからの人生をいくらでも楽しくすることができるのです。

自己評価が低い原因は?大人からの否定!

子どもにとって一番影響を受けるのが身近な大人の存在です。大人から受けた否定の言葉は人生の中で深く残り、成長してからも心のトラウマになってしまいます。すると、大人になっても自己肯定感を持てなくなるのです。

大人が全てと思わない

大人は自分より生きている年月が長くても、世の中の全てを知っている訳ではありません。むしろ、世の中の常識は日々変わっていくので、古い常識に縛られている人も中にはいます。そのような人ではなく、第一線で活躍している人の意見を耳にしましょう。

世界は広いことを知る

もしも今の居場所が息苦しいと感じたら、迷わず外に助けを求めてください。近所や学校、そして区役所や警察でもいいです。あるいは無料のカウンセリングをしてくれる電話サービスにも頼って、自分の悩みを相談することをオススメします。

複数のコミュニティに

一つの居場所に居続けると、そこで受けた評価に縛られてしまいます。それを避ける為には、常に視野を広めていくことが大事です。できるだけジャンルの違うコミュニティに多く属していけば、その分だけ多彩な視線を身に付けることも可能です。

    <幸せになるには>

  • 自分の得意を知る
  • 外の世界から情報を集める
  • 上手くいったら自分を褒める
  • 失敗しても改善点を見つけたと考える
  • 誰かの否定を気にしないことが大事

恋愛を成功させるには?相手を尊重して!

好きな人が出来たら、まずは相手の好きなことを理解しましょう。自分のことを理解して貰えればそれだけで喜ばれますし、またその人にふさわしい人間になれるよう努力をすれば距離は縮まります。理解をすることで絆が深まるのです。

意志を否定しないように

もしも一方的に気持ちを押し付けすぎたせいで反感を買ったら、その気持ちを素直に受け入れましょう。相手には自分を嫌いになる権利があるので、それを否定してはいけません。

そしてこちらもその選択に反論しないよう、出来るだけ距離を取りましょう。落ち着いた頃に謝罪して関係を修復すればいいですし、どうしても不可能なら忘れることです。新しい出会いに向かって進みましょう。

仕事が上手くいかない?相談をしよう!

仕事でトラブルが起きて、それが責められると自信を失います。そうなった時は、一旦誰かに相談をしましょう。上司や同僚、あるいは外部の信頼できる人でもいいので、悩みを打ち明けることが大事です。

自分は一人ではない

自分一人で解決しようとする心意気は素敵ですが、行き過ぎると暴走します。自分でやり遂げたという事実に達成感を抱き、また周りに褒められるという欲求が働くことで突っ走ってしまうのです。

時には誰かに頼りましょう。自分は何も一人ではなく、また他の誰かの力を借りることで成功できる可能性もあります。一人でやるよりも、周りの力を借りた方が上手くいくことが多いです。

否定される恐怖?失敗は誰にでもある!

誰かに否定されるという恐怖によって動けなくなります。その場合は、失敗は誰にでも起こり得る物で、そこから自分の経験が増やしていくことが大切だと考えましょう。失敗してこそ、未来の成功に繋がります。

人生は長いと考えて

長い人生の中で失敗は必ず起こるので、それを否定するような人はお互い様と考えましょう。あまりにも失敗を責めてくるのであれば、もうその人とは縁を切ることも考えてください。家族が相手なら、まずは外の頼れる人にSOSを送りましょう。

助けてくれる人がいる

上記で書いたように自分のことを助けてくれる人は必ずいます。その為、今の環境に少しでも疑問を感じたらすぐにでも飛び出してください。街には子どもを助けてくれるお店もたくさんあるので、身近な所に駆け込んでみましょう。

嫌われたくない?自分の人生を生きよう!

人から嫌われることをアダルトチルドレンは恐れます。しかし生きている限り、自分とは価値観が合わない人とはどうしても出会うことがあるので、割り切ることも大切です。嫌う人よりも、自分を大切にしてくれる人の方を優先しましょう。

案外気にされていない

誰かの目を気にしても、自分がその場から離れれば案外忘れられます。一週間ほどは気にされるでしょうが、一月も経てば話題にも出されないです。悲しいでしょうが、自分のことで精一杯なのです。

だからこそ、誰かよりも自分の為に生きることが大切なのです。勿論、時には誰かを助けることも必要ですが、自分にとって害となる人間からは離れましょう。敬意を持てない人間と一緒にいても、時間を無駄にするだけです。

自己評価を上げるには?自分の得意を伸ばす!

自分を好きになるにはとことん自分を褒めることです。朝、会社や学校に間に合ったり、または三食をきちんと食べたことなど、何でもいいので自分を褒めることが大切です。その積み重ねによって、自分のことが好きになります。

自分の人生を輝かせられるのは自分だけです。その為には自分の得意なことをひたすら伸ばして、それで評価を得ることが大事です。そして自分と気が合う人がいたら、その人を大切にしましょう。

自分と相手を認め合い、そして互いの良い所を引き立て合えば人生はより豊かになります。得意なことを伸ばして、そして楽しい毎日を過ごせるように進みましょう。そのヒントが世の中には転がっています。

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アダルトチルドレンを生みだす機能不全家族は親から子、子から孫へと世代間で連鎖していきます。あなたが家族から心の傷を受けて育ったことはあなたの責任ではありません。あなたの出来ることは心を癒すことです。あなたが心の傷に向き合い、癒すことが出来れば、あなたは人生の幸せを感じることが出来、あなたの子供にもいい影響があります。

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