自分をダメな人間と思う?好きなことでポジティブになっていく!

失敗を重ねたり、そして親や教師を始めとした大人に叱られ続けたせいで、子どもの頃に深い傷を負ってしまうと強いトラウマとして残ります。それは大人になっても続いてしまい、責められ続けた経験によって自分をダメ人間だと思い込んでしまいます。

ですが、アダルトチルドレンとなっても幸せになることはできます。過去の苦しみを乗り越えて、その上で今を楽しく生きてさえいればどうにでもなります。まずは好きなことを探してみましょう。

どうして自分が嫌い?原因は否定された経験!

テストの点数が悪かったり、あるいは周りの人なら簡単にできるような運動をこなせなかった。そのせいで大人や周りの人から責められると、その人は自信を失ってしまいます。深いトラウマとなって心に残ってしまうのです。

けれど、誰にでも得意不得意があります。また人によっては脳の発達に何らかの障害を抱えている場合もあるので、誰でもできるという話は滅多にないのです。自分が否定されていたら、まずは環境に目を向けてみましょう。

過去を振り返りすぎない

過去を引きずっても得られるものは何もありません。反省点はきちんと改善する必要がありますが、それが終わったらもう気にしないようにしましょう。好きなことで時間を使ってください。

誰かに裏切られたと感じたとしても、その相手に復讐しようとしてはいけません。例え復讐しても心が満ちることはありませんし、法に触れるようなことをされた場合は弁護士に相談をしましょう。いずれにせよ、執念深く責めるのはよくありません。

新しいことを見つける

今の自分を変えたいと考えている場合は、まずは外の世界に目を向けてみましょう。世界の広さを知ることができれば、その中で自分が魅力的と思える何かと出会える可能性は充分にあります。一つの場所で駄目でも、他の場所で頑張りましょう。

仕事が忙しくても、スキマ時間で調べ物をしてみましょう。今の時代はスマホの機能が発達しているので、違う環境を調べることは充分に可能です。そこに行く為に必要なことを勉強して、次にステップアップをしてください。

    <自分を好きになるには>

  • 自分の好きなことを追いかける
  • 完璧主義をやめてみる
  • 環境を変える勇気を持つ
  • 少しずつ能力を上げていく
  • 嫌いな人から離れていく

真面目は損?時には不真面目な選択も取る!

自分は立派な人間にならなければいけない、という思い込みに縛られているのもアダルトチルドレンの特徴です。人と比較して良い成績を残せない自分を問題視して、自分を責め続けても残るものはありません。まずは自分が楽しめることを見つけましょう。

まずは自分がやるべきことを放置してみましょう。無論、仕事をサボることは厳禁ですし、わざと誰かを傷付けるような行為に及んではいけません。ですが、自分がやる必要のないことは必ずしも手を付ける必要はないのです。

誰かの否定を手放そう

人の失敗を見つけても責めないようにしましょう。SNSや匿名掲示板では特定の誰かを中傷するようなコメントが含まれていますが、それで鬱憤を晴らそうとしても根本的な解決にはなりません。

改善するべき点を見つけたらきちんと指摘する必要がありますが、感情に任せて相手を否定してはいけません。そうなっては互いの人間関係が壊れてしまい、社会的な信用だって失ってしまいます。

まずは良い所を見つける

否定するよりも相手の良い点を見つけてみましょう。そうすれば互いの人間関係は円滑になりますし、また良い所を見つけてくれた自分のことだって褒められます。相手から自分の良い点を教えてもらえることもあります。

例え苦手な相手でも、全てを一方的に否定するのではなく、筋を通している部分があればそれを認めましょう。自分にとって参考になる所もあるので、そこを受け入れてみると何か得られるものがあります。

失敗をした?それで人生が終わることはない!

真面目な人は失敗をすると自分の価値を認められなくなります。誰かに迷惑をかけてしまったら素直に謝罪するべきですが、そうでないのなら引き摺るのはやめましょう。一度や二度の失敗は誰にでもあります。

大切なことは失敗をどうやって活かしていくかです。過去に振り返る時間も必要ですが、過去だけが人生の全てではありません。また、失敗を元に未来を悲観することもせず、今を精一杯生きていきましょう。

他の道も探していく

今の仕事を続けているせいで、将来が不安ならば違う世界を見つけてみましょう。インターネットでは漠然をした不安と共に働きながらも、独立したことでそれを乗り越えた人が多くいます。

誰にでも不安はあります。けれど、不安を打ち消す為に様々なことを知っていけば対応は可能です。社会的な保障も充実しているので、不安な時は一度調べてみましょう。

色々な人と出会ってみる

不安なことがあれば人に会って話を聞いて貰いましょう。自分の悩みを相談して、それに対してどうすればいいのかを話して貰えれば解決のきっかけになります。こころの電話相談など、無料でできるカウンセリングもあります。

自分は一人ではないことを知って、まずは誰かに悩みを打ち明けてください。一人で休むことも必要ですが、誰かと相談すれば気持ちも楽になります。精神科に受診するのもいいでしょう。

好きなことがない?まずは情報収集をしよう!

趣味がなくても、今の時代なら娯楽がたくさんあります。旅行やスポーツ、ファッションやエンターテイメントなど数え切れないほどに豊富です。TVやインターネットで調べて、積極的に見つけてみましょう。

ネットで調べ物をする

ネットならば経験者の声をたくさん聞くこともできるので、そちらを参考にすれば成功に近付きます。その人達は皆、トライアンドエラーを繰り返してきたので、自分も地道にこなしていく気概が必要です。長い時間をかけて、成果を出しましょう。

好きなことを仕事にできる?先輩の話を聞こう!

自分の趣味を職業にしている人はたくさんいます。今の時代はSNSやクラウドソーシング系のサイトで自分の得意なことを売り出して、それで生計を立てている人がたくさんいるので、得意なことがあれば是非とも売り出しましょう。

動画サイトも有名なので、ゲームのプレイ動画や料理の作り方を配信して、その再生数で収入を得ることも可能です。顧客を飽きさせない工夫は必要ですが、回数をこなせば必ず見てくれる人が増えていきます。

自分の人生は自分のもの

今の社会は会社勤めをしなくても生計を立てることは充分に可能です。フリーランスとして在宅の仕事で稼いでいる人もいますし、またベーシックインカムの導入も期待されています。その為、自分の思ったままの人生を作れるのです。

無論、会社勤めにもメリットがあります。誰かと一緒に好きな仕事を行うこともできますし、自分で立てたプロジェクトが成功すれば嬉しくてたまらなくなるので、自分に合った働き方を追求してみるべきです。

克服するには?興味のあることに手を伸ばす!

自己評価を決めるには自分自身です。過去の罵倒が原因で自信が持てない場合は、まずは自分が楽しいと思えることに手を出して、没頭してください。それで責められることは滅多にありません。

漠然とした不安を抱えていたら、それを放置せずに誰かに相談をしましょう。決して甘えなどではなく、自分の中でSOSを発しているということなので、きちんとケアをしてください。放置しては趣味も楽しめなくなります。

失敗を恐れずに思い切って挑戦しましょう。世の中で活躍している成功者の方々も、初めは失敗ばかりでしたが、改善点を見つけながら工夫を重ねてきたので多くの人から認められています。その為、誰かから否定されても気にせずに突っ走りましょう。

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