心の中に傷ついた幼い自分が!インナーチャイルドを癒す方法は?

心の中に傷ついたインナーチャイルドが存在したままの状態で生きることは、心に負荷を抱えているので通常の生活をするだけでも人の何倍も精神的にも肉体的にも疲労が大きいという事が出来ます。

なのでこれからインナーチャイルドについて説明するので、症状が該当する人は癒す方法を試してみて欲しいと思います。過去は変えることは出来ませんが、これからどう生きるかは本人次第で変えることが可能です。

インナーチャイルドとは?

インナーチャイルドというのは子供の頃に過程環境に問題があったり、いじめ、虐待などで心に傷を負ってしまい満たされなかった消化不全の感情を大人になってからも抱えて生きている人のことを指す言葉です。

通常体を同じく心の成長に対してもその時々に必用な愛情やケアがあるのですが、それが十分に与えられない場合は精神的に育たずに大人になってもいろいろな葛藤、感情的な欠陥を抱えて生きることになります。

その場合は周囲に上手く馴染めずに生きずらさを感じるケースが多く心が幼ない程、精神的な負荷は大きくなってしまいます。

インナーチャイルドが傷ついてる人の特長

インナーチャイルドに傷がある場合は大人になっても様々な問題が出てしまいますが、その症状は多岐に渡っていてその一例を紹介していきます。

まず自分自身の評価をお金、地位に見出す人た多く、人間関係は破綻しているケースや恋人を常に追いかけていたり、感情が上手くコントロール出来ないといった傾向があります。

他にも完璧主義、潔癖主義、コントロールが人より強いケースや、アルコール依存といった依存症の人も多く、ネガティブな考えしかできない人もいます。

またうつ病、摂食障害といった病気になったり、自分の子供に対して理想を押し付てしまいがちです。さらには不安感を常に持ち空虚感がある人、ひきこもりになったりといった例も多く、インナーチャイルドが傷ついてる人の特長の共通点は満たされない心と言えます。

インナーチャイルドの癒す方法

まずは心の傷を自覚しインナーチャイルドを突き止める必用があります。自身の子供の頃の記憶を辿り、出来る限り詳細を紙に書き出してみるといいでしょう。

自分が傷ついた体験やその原因を突き止めて傷を認めて当時の感情を引き出し、そのショックや悲しみを感じて浸ってみて下さい。泣きたい場合は気が済むまで泣くことをお勧めしますし、大事なのは自分の傷と真正面から向き合うことだと言えます。

さらに悲しみやショックの後に怒りの感情が出てきたら、それを紙に書く、誰かに聞いてもらうという風に安全な場所に吐き出して感情を解放させることが重要です。そうすれば自分の消化不全の感情は段々と落ちついてきます。

それからインナーチャイルドに手紙を書いてみるのも1つの方法です。当時子供だった自分が本当は欲しかった言葉を、大人の自分が癒してあげるのです。

心の傷を治すのにかかる時間は個人差がありますが、インナーチャイルドを癒す為には根気よく自分の心と向き合うことが最も大切だと言えます。

また心の傷が深くて自分だけでは手に負えない場合はカウンセラー、心理セラピストなどの手を借りるのも1つの方法なので専門家に相談してみて下さい。

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