アダルトチルドレンの特徴の自己否定はどうやったら治るの?

「嫌われるのが恐くて嫌と言えない」、「心の底から他人を信用することができない」、「子供時代に親から愛されたという記憶がない」そんな経験をしているあなたは、もしかしたらアダルトチルドレンかもしれません。

もし今、生きづらさを感じているとしたらぜひ読んでいただきたいです。

アダルトチルドレンって何?

近年、メディアでもアダルトチルドレンという言葉が取り上げられることも多いため、なんとなく聞いたことがあるという方は多いのではないでしょうか。でも、詳しくは知らない。

そんな方も多いと思います。アダルトチルドレンは、もともとはアルコール依存症の親のもとで育った子供の事を意味していた言葉です。しかし、近年では機能不全家族の中で育ったために、大人になってからも常に生きにくさを感じながら様々なことで苦しみ続けている人々の事を指します。

また、子供の成長に悪影響を与える親の元で成長してしまったために、そのまま大人になってからも親の呪縛から逃れられない人々のこともアダルトチルドレンに含めるようになりました。

機能不全家族って?何が原因?

アダルトチルドレンの原因となる機能不全家庭には、主に次のようなものが含まれます。1、アルコール依存、ギャンブル依存、薬物依存などの親がいる2、両親の夫婦仲が悪いなどの家庭内の問題がある3、子供に対して親が過保護または過干渉4、虐待行為がある5、家に介護が必要な病人がいるため、親はその介護に忙しく、子供を顧みない。

6、子供の人権が無視されるような状況にある

機能不全家庭で育つとどうなるの?

家庭が機能不全の状態で育ってしまうと、子供は本来絶対的な愛情を注いでもらえる親から愛されることも、守られることもないまま、時には教育すら受けられずに成長してしまうケースが多くなります。

本来、幼い時に親から学ぶべきことや、人と信頼関係を築く方法を学べずに大人になってしまう傾向が多く見られるようになります。そのため、成長してからも上手く社会に馴染むことが出来なかったり、人付き合いの仕方が分からなかったりするなど、様々な問題を抱え込むことになってしまうのです。

恋人ができても相手への甘え方がわからなかったり、相手との距離感がつかめずに嫌がられてしまったり、そのような状態が続くにつれて心の病を発症してしまうケースもみられるようになります。

対処方法はどうしたらいい?

アダルトチルドレンの方が子供をもうけると、自分が親にされたことを子供に対しても行ってしまう場合が多い傾向にあります。そのため、自分の抱えている問題がそのまま子供にも影響して、子供が新たなアダルトチルドレンとなってしまうことも少なくありません。

では、どうしたらいいのでしょう。まずは、大人になってもいまだに癒されていない子ども時代の心の傷と、悪い記憶、気持ちと向き合うことが大切です。

普段は昔の自分(インナーチャイルド)は、自分の潜在意識の中にひっそりと存在しているものなのですが、子供時代と似た状況に陥ると反応して、その状況に対して対処しようと動き始めてしまいます。

しかし、この対処方法は子供時代の自分が考えた方法である場合が多いため、自分の感情を抑制するという方法で対処しようとすることがほとんどです。そのため、心身ともにストレスを感じ別の方法でストレスを排出しようとして、お酒、ギャンブル、薬物依存、家庭内暴力、摂食障害、自傷行為で悩まされることが多いのです。

アダルトチルドレンの方々の中には、極端に自己肯定感が低く、自分の存在すら認められないといったケースがみられます。アダルトチルドレンを克服していくには、自分自身では出来ることには限界がありますし、辛い感情を見つめ直す作業で心が不安定になってしまうことも少なくありません。

そんな時は、ぜひ専門のカウンセラーに相談してみてください。誰かに話を聞いてもらうことによって心が軽くなることは多いですし、自分自身の考え方の偏りや改善したほうがよい部分も客観的に知ることができます。

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アダルトチルドレンを生みだす機能不全家族は親から子、子から孫へと世代間で連鎖していきます。あなたが家族から心の傷を受けて育ったことはあなたの責任ではありません。あなたの出来ることは心を癒すことです。あなたが心の傷に向き合い、癒すことが出来れば、あなたは人生の幸せを感じることが出来、あなたの子供にもいい影響があります。

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