アダルトチルドレンの承認欲求は他者への依存では無く自己承認が重要

アダルトチルドレンは承認欲求が従来に比べ非常に高いと言われています。

それは機能不全家庭で育ってしまった為、愛される事を知らず自分自身に対して自信を持つ事が出来ない場合が多いです。

その為、誰かに認めてもらいたい。自分はここにいるという感情が従来より強くなってしまうのです。

アダルトチルドレンの承認欲求のリスク

アダルトチルドレンは成長していくに連れて誰かに認めてもらう事に非常に固執します。学業、仕事、恋愛等人と関わる時に自分をもっと見て欲しいという気持ちが強くなりすぎてしまうリスクが高く、頑張り過ぎてしまう為、精神的不調や身体的不調を引き起こしてしまう可能性が高いです。

また、依存症も引き起こしやすく何かに固執してしまうと視野が狭くなってしまう傾向があります。最大のリスクは一度固執してしまった事に対し挫折してしまった場合立ちあがるのに非常にエネルギーが必要になります。

アダルトチルドレンの承認欲求を満たす為には

アダルトチルドレンに本当に必要なものは他者から認めてもらう事よりも自分自身で自分を認めてあげる事の方が重要です。まずは自分が誰かに認めてもらいたいという承認欲求が強い事を認識し、誰かに認めてもらう前に現状の自分自身を認めてあげる事が先決です。

自分を認める事が出来る様になると少しづつ他者に対する承認欲求が収まり自分に自信を持つ事が可能になります。

アダルトチルドレンの承認欲求を上手に満たす方法

自分を承認する時のコツとしては、ほんの少しの事柄でも自分を褒める癖付けが重要です。

・遅刻せずに学校に毎日行っている。・学業も前回をキープ出来ている・他者と自然に話す事が出来た。・仕事はミスをするけど一生懸命やった自分は偉いなど、簡単な事で良いのです。

常に自分を認める癖付けが出来る事により症状は少しづつ収まります。ですが、うまく褒める事が出来ない場合はインナーチャイルドセラピーという方法を使用する事も一つの選択肢です。

過去の自分と対話する事で少しづつ今の自分を認める事が出来る様になります。アダルトチルドレンの承認欲求を満たす為には少しづつ自分自身の考え方を変え、他者の視線に依存するのではなく自分自身を認める方向に変えていく必要があります。

改善には時間がかかりますが、アダルトチルドレンの症状は必ず抑える事が出来ます。

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