意外な仕組み?アダルトチルドレンとうつ病の関係

アダルトチルドレンの人はうつ病に悩まされやすいとされています。うつ病の誘因である、問題のある育成環境を持っているからです。

ここでは、そんなアダルトチルドレンとうつ病の関係についてお話しします。基本のうつ病の定義から、アダルトチルドレンとうつ病の仕組みについて、またアダルトチルドレンの無理をする生き方の理由などをご紹介します。

そもそもうつ病とは?その定義について紹介します

「心の風邪」とも呼ばれるようになったうつ病。最近は気軽に使うようになった言葉ですが、そもそもうつ病とはどんな病気なのでしょうか?

うつ病の定義

うつ病は気分障害の一種で、抑うつ気分、意欲の低下など「生きる力」の低下がみられる心の病気です。

うつ病になりやすいタイプとして一般的に言われているのが、まじめで責任感が強く、自分に厳しい人たちです。最近では病院へ行くほかに、インターネット上でもうつ病のセルフチェックを行うことが出来るようになっています。

うつ病は、周囲の環境が関わってくる環境要因と、慢性的な疲労などの身体的要因が複雑に絡み合うことで発症するものです。

アダルトチルドレンはうつ病になりやすい?その仕組みについて

そんなうつ病に、アダルトチルドレンはかかりやすいのです。では、なぜうつ病にかかりやすいのでしょうか。

自分には価値が無いと思い込んでいる

アダルトチルドレンの人たちは、自分に価値が無いと思い込んでいます。自分に価値などなく、自分が嫌いだという人も居るでしょう。

そのような状態は、精神的に今の自分を拒絶し続けていることになります。自分を常に否定しつづけるその姿勢は、自分を常に傷つけていることに繋がるのです。

精神的に無理をしている状態

アダルトチルドレンの人は、精神的に無理をしている状態が続いています。幼いころに満たされた経験が無いため、満たされるということを知りません。満たされることのない心を一生懸命に動かし、日々の生活を続けています。

そのような生活は、いつか破たんするでしょう。破たんした結果が、うつ病となってしまうわけです。

生きづらい!?アダルトチルドレンが無理をする理由

では、アダルトチルドレンの人たちはなぜ無理をするのでしょうか。

過剰な責任感を持つ特徴がある

それは、アダルトチルドレンの人たちは過剰な責任感を持つ特徴があるからです。

子供のころから、親の期待に応えないと愛情を受けることが出来ない、いわゆる「条件付きの愛」を受けて育った人や、虐待などでそもそも愛を受けることが出来なかった人たちは、親に認めてもらおうと必死の子供時代を過ごしています。

その名残で、大人になってから過剰な責任感を持つようになってしまったのです。過剰な責任感は自分を押さえつけ、自分にとって無理なことでもやり遂げようとします。

この無理なことを成し遂げようとすることが、自分に負担をかけてしまっています。

うつ病の原因はアダルトチルドレン?セルフチェックの方法

うつ病の原因がアダルトチルドレンだったとすれば、どうすればそのことを自覚できるのでしょうか。ここでは、自分がアダルトチルドレンと知るための方法を2つ紹介します。

ネット上のチェックを利用する

自分がアダルトチルドレンかどうか、今はインターネット上のセルフチェックを利用して把握することが出来ます。インターネット上で「アダルトチルドレンセルフチェック」と検索すればいくらでもセルフチェックをすることが出来ます。

書籍を読む

アダルトチルドレンについての書籍を読むのも、自分がアダルトチルドレンかどうかを知るために有効な方法です。「自分はアダルトチルドレンなのではないか」と少しでも疑問に感じたら、読むのをオススメします。

読んでいくうちに、思い当たる事柄が出てくると思います。多数の事柄が思い当たったら、アダルトチルドレンなのではないかと疑っても良いでしょう。

困ったら医師に!うつ病の治療法

うつ病にかかったのではないかと思ったら、病院にかかるのが一番の早道です。では、病院ではどのような治療が行われるのでしょうか。

投薬治療などが行われる

病院でのうつ病の治療には、主に投薬治療が行われます。投薬治療では抗うつ薬が使用されます。抗うつ薬は「やる気が出ない」、「常に落ち込んでいる」などのうつ病の症状に効果を発揮します。

うつ病になると、脳内で分泌されるセロトニンとノルアドレナリンという物質が減少します。抗うつ薬を飲むことで、その物質の量を一時的に増加させることができ、うつ病の症状を緩和させることができます。

まとめ

アダルトチルドレンは、うつ病の他にも社会不安障害のような病気に悩まされがちです。しかし、自分がアダルトチルドレンであると認識し、自覚を持つことで病気になることを避けることが出来る可能性があります。

もし仮にうつ病になっても、どうか自分を責めずにゆっくりと休んでください。しっかりとした休養と適切な治療が、うつ病の早期回復につながるのです。

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