他人の助けを借りてトラウマを解決する方法

トラウマを克服したいけれども、なかなか自分だけでは解決ができない、余計に辛い事を思い出してしまいうまくいかない…という場合は、専門家に相談をするというのもひとつの方法です。

相談をする窓口は、心療内科、神経科、精神科などがあります。

話を聞いてもらえる場所を探すことが大切

他にも、臨床心理士の資格を持つ人が所属するトラウマ克服のための団体やカウンセラー協会などのグループに参加する事や、カウンセラーに話を聞いてもらうというのも有効です。

ただ話を聞いてもらいたいだけという場合には、カウンセラー協会などに直接問い合わせをしてみるのも良いですね。

保険が使える総合病院などの心療内科や神経科でも、病院のカウンセラーを紹介してもらえる事があります。

経済的に余裕がある場合には、良いカウンセラーを探して話を聞いてもらうのも良いですし、保険が効く病院でカウンセラーを紹介してもらい治療をしていくという方が安くつく場合もあります。

どうやって治療するの?

個人の抱えているトラウマの種類や大きさ、治療にかかる期間などによって治療費用などにも違いがあります。まずは治療費も含めて相談をしてから、克服のための治療を始めるようにしましょう。

専門的な知識を持った臨床心理士や医師が、トラウマ克服のために使う治療には、代表的なものにNLP療法や催眠療法、認知行動療法や、EMDRと呼ばれるような新しい治療方法まで様々なタイプがあります。

トラウマが原因でうつ病などを併発している場合には、まずはうつ病を治療するために投薬治療を行う事もありますし、医師によって治療方法には違いがあるようです。

トラウマ克服のためには、患者さんの心の中をしっかりと医師に伝えられるだけの強い信頼関係が必要です。「医師が合わないな」「なんだか信頼できないな」という場合には、セカンドオピニオンとして別のクリニックを尋ねてみるのも良いですね。

最近では戦争から帰還した兵士や紛争に巻き込まれた経験という強いトラウマを持った人たちの治療をするための新しい方法なども生まれてきています。「自分の力だけではちょっと苦しいな」という時には、気軽に専門家の力を借りて、克服のための近道を探しましょう。

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