アダルトチルドレンの特徴?常時抱えるその寂しい気持ち

最近よく話題になるアダルトチルドレン。アダルトチルドレンの人は常時寂しさを持っている傾向にあります。このような状態は感情の不安定さに繋がり、心に悪い影響を及ぼしてしまいます。

今回、アダルトチルドレンの人たちが持つ寂しさについてお話しします。アダルトチルドレンの人が持つ感情の不安定さや、寂しさを癒す方法などについて述べていきます。

この記事を読めば、アダルトチルドレンの人の寂しさについて理解を深めることができます。

そもそもアダルトチルドレンとは?簡単に説明します!

最近よく耳にするようになったアダルトチルドレンという言葉ですが、そもそもどんな意味を持っているのでしょうか。

アダルトチルドレンについて

アダルトチルドレンとは病気の名前ではなく、その人が持つ性格・性質の問題の名称です。子供のころの家庭が適切な育成環境でなかった場合、このアダルトチルドレンになる可能性があります。

具体的には、家族にアルコール依存症の人が居たり、親から虐待されて育ったり、または問題のある家庭に育った人がなる可能性があります。

勘違いされやすいですが、「性格などが子供のままの大人」を指す言葉ではありません。

こんな人はアダルトチルドレン!?その考え方のクセ

では、どんな人がアダルトチルドレンということができるのでしょうか。

アダルトチルドレンの人は、ある特定の考え方のクセを持っています。次に説明するような感情を常に持っている人は、アダルトチルドレンかもしれません。

恋人が居ても不安

アダルトチルドレンは結ばれた恋人がいても、常に不安です。自分を本当に愛してくれているのか、本当は全てウソなのではないかと疑ってしまいます。自分が愛されているのか、わからないのです。

また、相手の愛情を試そうと色々なことをする場合もあります。わざと浮気をして相手の出方を試すなどのことをするときもあります。

常に不安で寂しい

アダルトチルドレンは常に不安で寂しい気持ちを持っていることもあります。いくら現在では周囲の人に愛されていても、その愛情が信じれられなくて不安なのです。

こういった不安な気持ちは、子供のころの育成環境によるものなので、いくら自分の外に原因を求めても解決しません。

感情が不安定!?アダルトチルドレンの人が持つ寂しさ

アダルトチルドレンの人は感情が不安定になりやすいのも大きな特徴です。

感情が不安定になりやすい

この感情の不安定さは、アダルトチルドレンの人が周囲の人間関係に対して持っている不安からくるものです。

周囲に対して、信頼したい気持ちと疑う気持ちなどがせめぎあい、自分のなかで適切な処理がされなくなり、感情が不安定になってしまうのです。

感情が不安定になると、自分が苦しいだけではなく、周囲の人にも不安な気持ちを与えてしまいます。

こんな病気になりやすい!?寂しさを放っておくとこうなる

アダルトチルドレンの人は、精神疾患になりやすいです。なぜなら常にネガティブな感情を抱えているため、ストレスによる負荷に耐えられない傾向があるからです。

こんな精神疾患になる可能性が

うつ病や社会不安障害、パニック障害などの精神疾患になる可能性があります。またこの他にも被害妄想や自傷行為に陥る可能性もあります。

いずれにしても、これらの病気になった場合は、独りでは治せません。医師による薬物療法や精神療法が必要になります。

しかし、アダルトチルドレンの人が必ずこのような精神疾患になるとは限りません。あくまでも「なりやすい」という傾向のレベルです。

寂しさを癒す!こんな方法は如何?

では、アダルトチルドレンの人が寂しさを癒すにはどのようなことをしたら良いのでしょうか。

自分の趣味に没頭する

寂しさを癒すためにまずおすすめしたいのが、自分の趣味に没頭することです。読書でもゲームでも何でも良いので、自分の世界に入り込みましょう。

自分の世界に入り込むことで、瞑想のような状態になることができます。そうすると、「自分のここが良いところだ」など趣味を通じて自分を振り返る時間を作ることができ、感情の安定化につながります。

趣味を持っていない場合は、散歩をしましょう。日光に浴びながら身体を動かすことは、身体にも心にも良いことです。

動物に癒される

つぎにおすすめしたいのが、動物に癒されることです。近くのペットショップや、動物園などに行きましょう。動物は人間と違うので、「裏切るのではないか」などとという不安は不要です。

責任が取れるならば、実際に動物を飼うのもおすすめです。動物を飼うことは責任も生まれることですが、日常的に動物に癒されることになるので、感情の安定に役立ちます。

まとめ

アダルトチルドレンの人は、寂しさを感じやすい傾向にあります。子供のころに満たされた経験が無いため、満たされるということを知らないまま育ってきたからです。

自分がアダルトチルドレンかもしれないという人は、自分の寂しさをそのままにしないでください。これからの人生を楽しむためにも、寂しさを癒すことが必要なのです。

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