アダルトチルドレンは自己評価が低い?少しでもいいから実績を積み上げて!

様々な苦悩を抱えてしまい、それらの要因によって自己評価が低くなっている人がアダルトチルドレンの中にはいます。その為、新しいことへの挑戦に対して抵抗を抱いてしまいます。

けれど、本当に失敗するかどうかは誰にもわかりません。自己評価を上げていくには行動を積み重ねる以外にないので、まずは成功経験を繰り返すことが大事です。

自己評価を上げるには?まずは挑戦をする!

自分と他人を比べてしまい、そして自分にはない何かを持っている人を見ると劣等感を抱きます。相手が多くの人から愛されていると、尚更自己評価が低くなります。

けれど、自分と誰かを比べても意味がありません。その人が持っているものを手に入れられたとしても、自分が本当の意味で幸せになれるとは限らないです。ですが相手が憧れの人なら、まずは挑戦をしてみましょう。

誰かの目を気にしない

真面目な人は誰かの目を気にしすぎることがあります。真面目に物事を取り組まなければいけない時はありますが、常に真面目な態度でいても周囲から評価されるとは限りません。

むしろ逆にその態度が災いとなって反感を招く危険もあります。あるいはその真面目さが誰かに利用されてしまうケースもあるので、真面目が正しいという認識は改める必要があります。

好きなことをやってみる

自分のやりたいことに手を出してみましょう。自分の人生は自分だけのものなので、誰かに指図される謂れはないと考えればいいのです。無論、故意で誰かを傷付けるようなことはしてはいけません。

まだ未成年で、親を始めとした周囲の大人たちの目があるから好きなことをやりにくいと思ったら、まずは話し合ってみましょう。何か習い事を始めたい場合は、その代わりに家の手伝いをすると約束すれば、許してもらえる可能性があります。

    <自己評価を上げるには>

  • 人助けをする
  • 勉強をして知識を深める
  • 新しいスキルを身に付けて仕事で成功する
  • 募金活動をする
  • 失敗を考えない

好きな人がいる?思い切ってアタックをして!

好きな人がいても自分に自信がなければ告白はできません。ですが自信がないのであれば自分を磨いて、誠意を込めてアタックをしましょう。その熱意が実れば、晴れて両想いにだってなれます。

ですが、告白をする前にまずは相手からの信頼を得ることが大事です。信頼関係もないのに、いきなり恋愛にまで発展させるのは難しいので、まずは相手の好みから知ってみましょう。少しずつ距離を縮めていくことが大事です。

まずは身なりを整えて

仲良くなりたい人がいたら外見を整えましょう。派手な衣装やメイクをする必要まではありませんが、清潔感を意識した格好が大事です。あまりに豪華すぎると逆に近寄りがたい雰囲気を放つので、限度を考えるべきです。

人は見た目が全てではありませんが、身だしなみを整えなければ信用を得ることは難しいです。衣服は勿論のこと、髪型や表情にも気を遣いましょう。爽やかになれれば、仲良くなるきっかけとなります。

普段の言動も注意して

乱暴な態度を取る人を信頼する人は滅多にいません。例え落ち度があったとしても、誰かを一方的に責め立てるような人を見ては、いつか自分にも牙を剥くとわかっているからです。怒るなとまでは言いませんが、相手を怖がらせないようにしましょう。

また、おどおどとした態度や何でも言いなりになったりするのも、頼りなさげなので信頼されることはないです。何でも安請け合いする人よりも、毅然とした態度で断ってくれた方が信頼されます。自分が厳しいと感じるお願いは、できる限り断りましょう。

それで関係が崩れるのであれば、その人とは縁がなかったと諦めてしまえばいいのです。自分に改善するべき点を見つけたら、次に進んで新しい出会いを望んで、今度こそ大切にしてあげてください。

わからない所があれば?まずは勉強してみよう!

自分の知識が不足しているとその分だけ自己評価も低くなります。勉強が苦手で、周りについて行けなかったことがトラウマとなって、勉強に対して強い抵抗感を抱いてしまいます。ですがそのトラウマもいくらでも解消できます。

復習する為の教材はいくらでも購入することが可能ですし、またインターネットで検索すれば勉強する方法はいくらでも調べられます。そしてニュースを積極的に調べれば、その分だけ知識も増えていくので、自分から飛び込んでいきましょう。

知識はいくらでも付く

わからないことがあっても、今の時代ならスマートフォンですぐに調べることが可能です。スマホは依存症には注意するべきですが、使い方を正しく理解していれば私達にとって力強いパートナーとなってくれます。

勿論、どこかの教室に通ったり、あるいは通信制の教材を購入する方法もあります。自分のスケジュールに合わせて、好きなペースで学習することはいくらでも可能です。まずは知識を身に付けましょう。

失敗を恐れずに頑張る

勉強の途中で壁にぶつかってもそこで止まってはいけません。休憩時間を取ることは必要ですが、わからない所を見つけたらまずは調べてみましょう。自分で調べることで、知識を手にすることが可能です。

どうしてもわからない時は詳しい人に聞いてみましょう。ただし何でも人に聞いては身に付かないので、限界が来たと感じた時に教わってください。積極的な挑戦こそが自己評価を上げる近道です。

頑張りすぎてる?時には休む時間も作っていこう!

大人から頑張ることを求め続けられた経験があると、成果を出せない自分に価値はないと思い込んでしまいます。ですがそれは間違った思い込みで、失敗は誰にでも起こり得ることなので、あまり気にしすぎないことです。

自分を高めることは大切ですが、それは自発的にやるからこそ意味があります。外部から強制されても、自分がやりたいことでなければ成果は出ません。例え大人から価値観を植え付けられても、休みたい時は休んでもいいのです。

体調にも気を配るべき

自分の体調管理も欠かさないようにしましょう。自己評価が低いあまりに気持ちが暴走してしまい、体を壊すほどに仕事や勉強を重ねては、命の危機にまで陥ってしまいます。どうしても休めないのなら、外にSOSを出しましょう。

心が満たされないからと言って、それを埋める為に無茶な行動をするのは厳禁です。自分だけではどうにもならず、無茶な行動が体に染みついてしまったら精神科に通いましょう。カウンセリングを受けて、専門家からの意見を伺うことが必要です。

やりたいことが多すぎる?スケジュールを見て!

自分に自信を付ける為に様々なことに挑戦することは素敵ですが、極端に増やし過ぎては手が回らなくなります。勿論、全てを同時にこなせるような人もいますが、完全な初心者の頃からそれを行うのは無謀極まりないです。

自分のお財布とスケジュールをきちんと確認しながら、まずは自分に出来そうなことから始めましょう。どれも中途半端に終わっては、それが原因で自己評価が下がる可能性があるので、一つ一つをきちんとクリアすることが大切です。

対応できる範囲で行動を

自己投資は素晴らしいですが結果が伴わなければ意味がありません。例え色んな事に興味が出たとしても、実績を出さなければ周りからも認められないので、まずは自分の手に負える範囲で行動するべきです。

手を広げるにしてもやるべきことを終わらせてからの方が無難です。余裕ができた頃に新しいことにも挑戦して、どうすれば両立できるのかを考えてみましょう。経験者からアドバイスを頂くのもオススメします。

自己評価は上げられる?とことん挑戦して!

自己評価を上げることはいくらでも可能です。自分に対する一方的な思い込みを改められるように、様々なことに挑戦してみればいいのです。当然ながら、休憩も忘れてはいけません。

過去を変えることはできませんが、これからの生き方次第でいくらでも幸せになることは可能です。最初から完璧を求めたりしないで、まずは自分が楽しいと思ったことから手を付けてみましょう。

生活を楽しくできるようになれば、自然と幸せを感じます。自分一人の力では解決できないと考えたら迷わず信頼できるひとに相談して、力を借りてください。それから解決の手段を実行してみましょう。

アダルトチルドレンの連鎖から抜け出したいあなたへ

アダルトチルドレン卒業セミナー:境界線と自分軸【動画配信版・DVD版】

「アダルトチルドレンは、必ず克服できる!」
アダルトチルドレンを生みだす機能不全家族は親から子、子から孫へと世代間で連鎖していきます。あなたが家族から心の傷を受けて育ったことはあなたの責任ではありません。あなたの出来ることは心を癒すことです。あなたが心の傷に向き合い、癒すことが出来れば、あなたは人生の幸せを感じることが出来、あなたの子供にもいい影響があります。

感じるだけで自由になれる幸せの12ステップ

「アダルトチルドレンの生きづらさを解消できる!」
仕事、家庭、育児などで人間関係がうまく行かないことから、運が悪い、自分は不幸だなんて思う悩みまで自分で解決できる12ステップになっています。本来の自分を取り戻して生きづらさから解放されたいあなたにお勧めです。

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ